Гормондар көңіл-күйге қалай әсер етеді

Көңіл-күйдің «секіруі» негізсіз емес. Гормон деңгейі цикл бойы өзгеріп тұрады, бұл ағзаның барлық дерлік жүйесіне — теріден бастап эмоцияға дейін — әсер етеді.

Екі негізгі гормон

Эстроген мен прогестерон — негізгі әйел жыныс гормондары, олардың арақатынасы циклдің әр аптасында өзгереді. Бірінші жартысында эстроген басым болады: тері әдетте жақсырақ көрінеді, қуат көбірек. Екінші жартысында ағзаны ықтимал жүктілікке дайындауға жауапты прогестерон артады — содан ұйқышылдық, сұйықтық жиналуы және көңіл-күй ауытқулары пайда болады.

Не қалыпты болып саналады

• Етеккірге дейінгі аптада көңіл-күйдің жеңіл ауытқуы
• Тәбеттің өзгеруі және белгілі бір тағамға құмарлық
• Сұйықтық жиналуына байланысты салмақтың шамалы ауытқуы
• Цикл бойы тері жағдайының өзгеруі

Ағзаға бейімделуге не көмектеседі

Тұрақты ұйқы, кенеттен шектеусіз тұрақты тамақтану және орташа дене белсенділігі гормондық жүйенің тегісірек жұмыс істеуіне көмектеседі. Бұл ауытқуларды толығымен жоймайды, бірақ оларды аз байқалатын етеді.