45-тен кейінгі сүйек пен жүрек: неге назар аудару керек

Эстроген тек репродуктивті жүйені ғана емес қорғайды — ол сүйек тығыздығын және қан тамырлары денсаулығын сақтауға қатысады. Сондықтан менопауза кезеңіндегі оның төмендеуі циклдің шегінен әлдеқайда алшақ маңызды.

Сүйектер

Менопаузадан кейін сүйек массасының жоғалу жылдамдығы артады, бұл остеопороз қаупін арттырады. Дәрігер 45–50 жастан кейін, әсіресе қауіп факторлары болса, денситометрия — сүйек тығыздығын зерттеуді ұсынуы мүмкін.

Жүрек және қан тамырлары

Менопаузаға дейін эстроген қан тамырларын ішінара қорғайды, сондықтан әйелдерде жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі әдетте сол жастағы ерлерге қарағанда төмен. Менопаузадан кейін бұл айырмашылық біртіндеп азаяды, сондықтан қысымды, холестеринді және салмақты бақылау маңыздырақ болады.

• Сүйек массасын сақтау үшін аптасына екі рет күш жаттығулары
• Жеткілікті кальций мен D дәрумені
• Қысым мен холестерин деңгейін тұрақты бақылау
• Темекіні тастау — толығымен жоюға болатын қауіп факторы