Менопауза қорқынышсыз

Менопауза орта есеппен 45–55 жаста басталады, ал өзгерістер одан бірнеше жыл бұрын басталады. Бұл кезеңді пременопауза деп атайды, әйелдер алғашқы белгілерді дәл сол кезде байқайды.

Не өзгереді

• Цикл тұрақсыз болады
• Ыстық толқындар мен түнгі терлеу пайда болады
• Ұйқы сапасы мен көңіл-күй өзгереді
• Сүйек ұлпасының тығыздығы төмендейді
• Сүт безінің құрылымы өзгереді — безді ұлпа азаяды

Шынымен не көмектеседі

Сүйек пен бұлшықет үшін аптасына екі рет күш жүктемесі, жеткілікті ақуыз бен кальций, дәрігер тағайындауымен D дәрумені, ұйқы режимі және тұрақты тексерулер. Симптомдар айқын болса, гинеколог сізбен терапия нұсқаларын талқылайды — шешім әрқашан жеке.

Менопауза — «жастықтың соңы» емес, ағзаның жұмыс режимінің ауысуы. Бұрын автоматты түрде жұмыс істеген көп нәрсе енді назар аударуды талап етеді. Бұл қалыпты жағдай.