Менопауза без страха

Менопауза наступает в среднем в 45–55 лет, а изменения начинаются за несколько лет до неё. Этот период называют пременопаузой, и именно тогда женщины чаще всего замечают первые сигналы.

Что меняется

• Цикл становится нерегулярным
• Появляются приливы и ночная потливость
• Меняется качество сна и настроение
• Снижается плотность костной ткани
• Меняется структура молочной железы — железистой ткани становится меньше

Что действительно помогает

Силовые нагрузки два раза в неделю для костей и мышц, достаточное количество белка и кальция, витамин D по назначению врача, режим сна и регулярные обследования. При выраженных симптомах гинеколог обсуждает с вами варианты терапии — решение всегда индивидуальное.

Менопауза — это не «конец молодости», а смена режима работы организма. Многое из того, что раньше работало на автомате, теперь требует внимания. И это нормально.