Сүт безі денсаулығына арналған дәрумендер мен нутриенттер

Бірде-бір нутриент кеудені «емдемейді». Бірақ олардың кейбірі гормондық тепе-теңдік пен ұлпа күйіне қатысты процестерге қатысады.

Көбіне не туралы айтылады

• Е дәрумені — жасушаларды антиоксиданттық қорғауға қатысады
• В6 дәрумені — гормондар алмасуы мен жүйке жүйесінің жұмысына қатысады
• Йод — бүкіл гормондық фонға әсер ететін қалқанша безінің қалыпты жұмысы үшін қажет
• Магний — ПМС симптомдарымен, соның ішінде кеуде ісінуімен байланысты
• Омега-3 — ағзадағы қабыну үрдістеріне әсер етеді

Қоспаларды интернеттегі тізім бойынша өзіңе тағайындамай, дәрігермен талқылаған дұрыс. Кейбір нутриенттердің артық болуы жетіспеушіліктен кем зиян емес.

Әрқашан жұмыс істейтін негіз

Тұрақты ұйқы, қалыпты салмақты сақтау, аптасына кемінде 150 минут дене белсенділігі, алкогольді шектеу және темекіден бас тарту. Бұл факторлар кез келген қоспадан әлдеқайда жақсы зерттелген және күштірек әсер етеді.