Түрлі деректер бойынша, әйелдердің шамамен 70%-ы кем дегенде бір рет кеуде ауырсынуымен кездескен. Бұл соншалықты жиі жағдай, оның жеке атауы бар — масталгия.
Циклдік ауырсыну
Ең жиі кездесетін нұсқа. Ауырсыну циклдің екінші жартысында, көбіне екі кеуде де пайда болады, керілу немесе ауырлық сезімі ретінде сезіледі және етеккір басталған соң басылады. Себебі — гормондық ауытқулар мен ұлпадағы сұйықтық жиналуы.
Циклдік емес ауырсыну
- Қолайсыз іш киім — тым тар немесе дене жүктемесі кезінде қажетті қолдау бермейтін
- Бұлшықет кернеуі мен кеуде торындағы ауырсыну, оны без ауырсынуымен шатастыру оңай
- Кейбір препараттарды, соның ішінде гормондық дәрілерді қабылдау
- Жарақат немесе кеуде бұлшықеттеріне күшті жүктеме
- Қабыну үрдістері — әдетте қызару және дене қызуының көтерілуімен
Өзіңіз не істей аласыз
- 1Іш киімді өлшемі бойынша таңдап, жаттығуға арналған бөлек спорттық бюстгальтер алу
- 2Қысқа күнделік жүргізу: циклдің қай күндері ауырсыну пайда болады және қаншалықты күшті
- 3Циклдің екінші жартысында кофе мен тұзды тағамды азайту — көпшілікке көмектеседі
- 4Ұйқыны реттеу: ұйқысыздық ауырсыну сезімін күшейтеді
