По разным данным, с болью в груди хотя бы раз сталкивались около 70% женщин. Это настолько частая история, что у неё есть отдельное название — масталгия.
Циклическая боль
Самый частый вариант. Боль появляется во второй половине цикла, чаще в обеих грудях, ощущается как распирание или тяжесть и стихает с началом менструации. Причина — гормональные колебания и задержка жидкости в тканях.
Нециклическая боль
- Неподходящее бельё — слишком тесное или без нужной поддержки при физической нагрузке
- Мышечное напряжение и боль в грудной клетке, которую легко спутать с болью в железе
- Приём некоторых препаратов, включая гормональные
- Травма или сильная нагрузка на грудные мышцы
- Воспалительные процессы — обычно с покраснением и повышением температуры
Что можно сделать самой
- 1Подобрать бельё по размеру и отдельный спортивный бюстгальтер для тренировок
- 2Вести короткий дневник: в какие дни цикла появляется боль и насколько она сильная
- 3Уменьшить количество кофе и солёного во второй половине цикла — многим это помогает
- 4Наладить сон: недосып усиливает восприятие боли
