Өзін-өзі тексерудің мәні өзіңе диагноз қоюда емес. Мәні — кеудеңіздің әдетте қалай көрінетінін және сезілетінін жақсы білуде: сонда кез келген айырмашылықты бірден байқайсыз.
Қашан жүргізу керек
Циклдің 5–10-күні, етеккірдің бірінші күнінен санағанда: бұл күндері кеуде ең аз сезімтал. Егер етеккір болмаса, айдың кез келген тұрақты күнін таңдаңыз.
Бес қадам
- 1Қолды түсіріп, айнада кеудені қараңыз: пішіні, симметриясы, тері мен емізіктің күйі.
- 2Қолды жоғары көтеріп, қайта қараңыз — сонда тартылу мен тері қатпары анығырақ көрінеді.
- 3Тұрып, үш саусақтың ұшымен емізіктен шетке қарай спираль бойымен кеудені жайлап сипаңыз.
- 4Қолтық асты және бұғана үсті-асты аймағын тексеріңіз.
- 5Жатып, иық астына кішкене жастық қойып, сипауды қайталаңыз — ұлпа біркелкі таралады.
Өзін-өзі тексеру УДЗ мен маммографияны алмастырмайды. Бұл дәрігерге бару аралығында өзгерісті жіберіп алмауға көмектесетін қосымша.
