Интимдік құрғақтық: себептері және не істеу керек

Бұл туралы құрбылармен сөйлесу қалыптаспаған, тіпті гинеколог қабылдауында да көп әйел мәселені айтудан ұялады. Тартылу, күйдіру, микрожарықтар және жақындық кезіндегі ауырсыну күнделікті өмірді сынаққа айналдыруы мүмкін.

Құрғақтықты әдетте тек менопаузамен байланыстырады. Шын мәнінде онымен жас аналар да, созылмалы стрестегі әйелдер де, белгілі бір дәрілерді қабылдайтындар да бетпе-бет келеді. Шырышты қабық — гормондық фон мен жүйке жүйесі жағдайының сезімтал индикаторы.

Эстроген — жайлылықтың басты сәулетшісі

Шырышты қабықтың денсаулығы, тығыздығы, серпімділігі және ылғалдылығы эстрогендер деңгейіне байланысты. Олар табиғи филлер сияқты жұмыс істейді: гиалурон қышқылының, коллагеннің және ұлпаларды үйкелістен және инфекциялардан қорғайтын секреттің түзілуін ынталандырады. Эстроген жеткілікті болғанда шырышты қабық тығыз, қызғылт және оңай бейімделеді. Гормон деңгейі төмендегенде ұлпалар жұқарады (атрофия дамиды), ылғалын жоғалтып, жұқа пергамент сияқты осал болады.

«Құрғақшылық» неге болады

Жасқа байланысты өзгерістер мен менопауза — ең жиі себеп. 45 жастан кейін аналық бездердің қызметі сөнеді, эстроген деңгейі төмендейді. Қышу мен күйдіру тек жақындық кезінде емес, жүргенде, тығыз іш киімде, велосипедте де пайда болады. Жиі циститке ұқсас дәретке жиі шығу қосылады, дегенмен талдауларда инфекция жоқ. Бұл жағдайды генитоуринарлық менопаузалық синдром деп атайды.

Созылмалы стресс. Егер сіз 30 жаста болсаңыз және айқын құрғақтыққа тап болсаңыз, стресс деңгейіне назар аударыңыз. Дедлайндар, алаңдаушылық және ұйқының жетіспеуі режимінде ағза үнемі кортизол өндіреді. Дене үшін бұл қауіп белгісі: аман қалу режимі қосылады, жыныс гормондарының түзілуі басылады, эстроген төмендейді, либидо жоғалады, ал шырышты қабық құрғайды.

Лактация және босанғаннан кейінгі кезең. Емізу кезінде басты рөлді пролактин атқарады, ол овуляцияны уақытша тоқтату үшін эстрогенді басады. Сондықтан босанғаннан кейінгі алғашқы айларда, кейде емізу аяқталғанға дейін, құрғақтық — жағымсыз болса да, қалыпты құбылыс.

• Құрама ауызша контрацептивтер. Кейбір препараттар, әсіресе микродозалылары, табиғи майланудың түзілуін азайтуы мүмкін.
• Антигистаминдік дәрілер. Олардың міндеті — мұрынның шырышты қабығын «құрғату», бірақ олар нүктелі әсер етпейді және ағзаның барлық шырышты қабықтарын құрғатады.

Тұйық шеңбер: құрғақтық, ауырсыну, қалаудың болмауы

Ең үлкен қателік — жақындық кезінде жайсыздыққа төзу. Егер шырышты қабық құрғақ әрі жұқарған болса, үйкеліс микрожарақаттар мен ауырсыну тудырады. Ми «жақындық — ауырсыну» тізбегін тез есте сақтайды, және келесі жолы дене тіпті күшті қозу кезінде де түйілумен жауап береді. Қалау жоғалады. Сондықтан мәселені психологиялық бөгет пайда болғанша күтпей, алғашқы симптомдарда шешу керек.

Әрекет жоспары

Шырышты қабықтың денсаулығын қайтару — шешілетін міндет. Бастысы — кешенді әрекет ету және әженің әдістерінен бас тарту: шырғанақ майы да, шаю да жоқ.

1. 1Лубриканттар мен ылғалдандыратын құралдарды ажыратыңыз. Лубриканттар тек жақындық кезінде үйкелісті азайту үшін керек — дәмі, түсі және жылытатын әсері жоқ, су немесе силикон негізіндегі құралдарды таңдаңыз. Қынапқа арналған ылғалдандыратын гельдер жақсы крем сияқты жұмыс істейді: гиалурон және сүт қышқылы, пантенол. Оларды аптасына 2–3 рет түнге жағады, олар ылғалды ұстап, шырышты қабықтың тығыздығын қалпына келтіреді.
2. 2Гигиенаны қайта қараңыз. Кәдімгі сабын мен көптеген душ гельдерінің ортасы сілтілі және жұқа қорғаныш бөгетін бұзады. Жылы сумен жуыныңыз немесе бейтарап pH бар дәріханалық құралдарды қолданыңыз. Күнделікті төсемдерден бас тартыңыз — олар жылыжай әсерін тудырады.
3. 3Дәрігер тағайындауымен жергілікті гормондық терапия. Егер құрғақтық менопаузадан болса, тек кремдер жеткіліксіз болуы мүмкін. Алтын стандарт — шам немесе крем түріндегі жергілікті эстрогендер: олар тек интимдік аймақта әсер етеді және ұлпаларға тығыздық пен серпімділікті тез қайтарады. Оларды тек тексеруден кейін гинеколог тағайындайды.
4. 4Іштей қолдау. Суды жеткілікті ішіңіз — сусызданғанда ағза ылғалды ең алдымен тері мен шырышты қабықтардан алады — және пайдалы майларды, әсіресе омега-3-ті алып отырыңыз.