Ранняя седина и сухая кожа: в чём причина

Тот самый момент, когда при дневном свете вы замечаете в проборе блестящую серебряную нить. А вам всего 32. Вдобавок после умывания кожу стягивает так, будто она на размер меньше лица, и ни один крем не помогает.

Мы привыкли списывать это на генетику, экологию или неизбежное старение. Но то, что мы видим в зеркале в 30–35 лет, часто оказывается сигналом «Check Engine» на приборной панели организма.

Почему мы седеем слишком рано

За цвет волос отвечают меланоциты, которые производят пигмент меланин. Когда они «устают», волос растёт пустым и прозрачным. Если родители поседели рано, с генетикой спорить сложно. Но часто ранняя седина связана с дефицитом ресурсов.

1. 1Окислительный стресс. В фолликулах естественным образом образуется перекись водорода. В молодости фермент каталаза расщепляет её на воду и кислород. При сильном стрессе, курении или нехватке антиоксидантов фермента не хватает, перекись накапливается и буквально обесцвечивает волос изнутри.
2. 2Дефицит меди и витамина B12. Без меди невозможен синтез меланина. Если её мало в рационе или она плохо усваивается, волосы теряют цвет. Дефицит B12, важного для нервной системы и деления клеток, тоже связан с преждевременным поседением.
3. 3Спазм сосудов от стресса. При остром стрессе выбрасываются адреналин и кортизол, сосуды, питающие луковицу, спазмируются, и пигмент перестаёт вырабатываться.

Куда уходит влага из кожи

Если вы покупаете пятый крем с пометкой «экстра-увлажнение», а кожа всё равно шелушится, значит, вы заделываете трещину в фундаменте обоями.

1. 1Липидное голодание. Годы обезжиренного творога и отказа от масла разрушают липидную мантию кожи. Защитный барьер состоит из церамидов, холестерина и жирных кислот. Без полезных жиров в рационе кожа становится «дырявой», и вода из неё испаряется — это называют трансэпидермальной потерей влаги.
2. 2Снижение эстрогена. Эстроген стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. Его колебания или спад из-за стресса, жёстких диет или приближающейся пременопаузы быстро делают кожу тонкой и сухой, как пергамент.
3. 3Уход «до скрипа». Щелочные средства для умывания, тоники со спиртом и горячий душ смывают остатки защитного слоя.

План действий

Вернуть цвет уже поседевшему волосу почти невозможно, но замедлить появление новых и вернуть коже плотность — реально.

• Внутренний липидный щит. Основа — омега-3 жирные кислоты: они встраиваются в клеточные мембраны и помогают удерживать воду. Добавьте морскую рыбу, авокадо, нерафинированные масла. Для терапевтической дозировки врачи часто назначают комплексы, например Промегард.
• Антиоксидантная защита. Витамины С и Е, селен и цинк защищают от окислительного стресса. Сдайте анализы на медь, ферритин и B12 — при дефиците врач подберёт дозировку.
• Новая полка в ванной. Умывайтесь молочком или гидрофильным маслом. В кремах ищите не только гиалуроновую кислоту, но и липидовосстанавливающие компоненты: церамиды, сквалан, ниацинамид, ланолин.

SOS-рецепты для дома

Маска «липидная бомба» для стянутой кожи. Разомните вилкой четверть спелого авокадо, добавьте чайную ложку нерафинированного оливкового масла и каплю масляного раствора витамина Е. Нанесите плотным слоем на слегка влажное лицо на 20 минут, остатки снимите ватным диском, смоченным тёплой водой, не растирая.

Ополаскиватель с зелёным чаем для кожи головы. Заварите 2 столовые ложки листового зелёного чая в 500 мл воды около 80 °C, настаивайте 20 минут, процедите, остудите и добавьте чайную ложку яблочного уксуса для блеска. Ополосните корни и длину после шампуня и бальзама, не смывая.

Тело ничего не делает назло. Ранняя седина и сухость — просьба снизить темп, перестать питаться на бегу и обратить внимание на себя.